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2019
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豆浆适合哪些人群和不适合哪些什么人喝?



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豆浆作为我国传统的早餐,许多人都有早餐喝豆浆的习惯,因为豆浆中含有丰富的营养,对身体有很多的好处,虽然豆浆很营养,但也并不是人人都适合的哦。


以下人群不太适合喝豆浆:

1、肠胃不太好的:因为这些人喝豆浆的话,比较容易拉肚子,以及发生肚子胀气等情况,导致身体不舒服。   

2、痛风的人:因为大豆当中有一种成分是不适合痛风患者吃的,如果者经常喝的话,会加重病情。   

3、缺锌的人:因为豆浆当中含有一些外源凝集素,如果长期喝的话,时间久了会导致体内会缺少一些微量元素。   

4、刚做完手术的人:此时体一般都是比较虚弱的,肠胃功能也没有完全恢复,容易导致一些不适的感觉。   

同时注意不要空腹喝豆浆哦,推荐搭配面包、馒头、包子等等淀粉类的食物混合在一起食用哦。


以下人群相对适合喝豆浆:   

1、减肥和糖尿病患者:黄豆当中有丰富的蛋白质,同时碳水化合物的淀粉相对比较少,所以糖尿病患者如果喝无任何添加的豆浆的话是不会导致血糖升高。另外黄豆中的膳食纤维比较多,可以降低胆固醇、甘油酸酯,而且还可以帮助身体及时排除大便,所以减肥人群也推荐饮用。   

2、上班族:很多上班族在秋冬季的时候会感觉格外的疲劳,能够有一定缓解作用。


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